Komputer sebagai sebuah karya yang luar biasa untuk mempermudah hidup
manusia di dunia, he… Tapi tak jarang kita memakainya dengan tanpa
menjaga diri kita agar tetap sehat. Penggunaan komputer terlalu lama
memang cenderung membuat mata lelah, pusing, bahkan tubuh meriang. Oleh
karena itu sebaiknya kita analisa bagaimana sih memakai komputer dengan
baik dan benar? Sehingga memberikan kenyamanan dan keselamatan saat
bekerja. Sebenarnya potensi terbesar penyebab gangguan adalah pada
monitor, benar atau salah ya silakan dirasakan sendiri, karena itu
pengalaman saya, hmmm… saya sering didepan monitor minimal sekitar 4 jam
sehari, tapi ya sebentar-sebentar keluar lihat suasana luar supaya gak
cepat pusing. Minum air bening juga tidak lupa saya lakukan, ya… supaya
tidak jadi sakit gara-gara kelamaan di depan komputer. Sebenarnya rasa
lelah, pusing atau meriang itu saya perhatikan karena memang adanya
radiasi yang dipancarkan khususnya dari monitor, ntah itu berupa sinar
X, sinar ultraviolet, gelombang mikro, atau radiasi elektromagnetik
dengan frekuensi rendah.
Lalu apakah hanya itu yang harus diperhatikan? Hanya masalah radiasi
kah? Atau ada yang lain? Ternyata tidak, faktor-faktor lain tentu juga
memberikan pengaruh sehingga berpengaruh juga pada kesehatan badan kita.
Misalnya masalah posisi kita duduk, posisi peralatan komputer yang
kita gunakan, masalah cahaya, atau masalah kondisi udara tempat kita
bekerja. Bagaimanakah posisi kita sebaiknya agar kita bisa meminimalisir
dampak negatif di depan komputer saat bekerja? Mungkin bisa kita lihat
dari posisi kita di depan komputer serta posisi komputer yang ideal,
beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:
Bagian kepala
Sebaiknya posisi kepala tidak terlalu menunduk atau terlalu menengadah
keatas. Rileks saja dan pas pandangan kedepan, sehingga lebih nyaman.
Bagian punggung
Nah dalam hal ini sih yang penting diusahakan lurus, jangan bengkok
kekiri, kekanan, atau membungkuk, karena dengan posisi rileks dan lurus
membuat badan tidak cepat capek. Gak percaya? Dicoba aja, kalau tidak
benar ya gak usah protes, he….
Posisi monitor
Karena tadi di awal sudah dikatakan bahwa monitor memberikan sumbangan
paling besar terhadap lebih cepatnya tercapai rasa lelah dan pusing,
maka letaknya harus diperhatikan supaya dampak negatifnya bisa
diminimalisir (namanya juga usaha, hmm). Usahakan meletakkan monitor
pada tempat dengan cahaya cukup, jangan terlalu gelap juga ruangannya,
tapi juga jangan terlalu terang pokoknya dikira-kira sendiri aja lah,
he…. Selanjutnya atur letaknya tepat didepan mata kita, jangan sampai
membuat kita sampai tidak nyaman misalnya harus nengok atau menunduk
atau menengadah ke atas. Tips lainnya adalah mengatur pencahayaan
monitor supaya jangan terlalu terang atau terlalu redup, nah yang lebih
penting lagi sih gunakan filter monitor untuk mengurangi radiasi, atau
bisa memakai kacamata untuk mengurangi radiasi.
Posisi keyboard, mouse
Usahakan supaya letak keyboard dan mouse letaknya lebih rendah dari monitor supaya tangan tidak cepat capek saat bekerja.
Nah yang lainnya mengenai kabel misalnya, usahakan ditata rapi supaya
tidak membahayakan kita saat bekerja menggunakan komputer. Selamat
mencoba semoga sehat dan sukses selalu. Belajar bareng menyenangkan kok
(ha... gak ada hubungannya kali ya)… salam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar